Турник

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 10 июл 2006, 10:06:32

Люди кто нить крест умеет делать, я начал учится одну руку закидываю, вторую не получается… как вторую руку закидывать ????
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение Юрист » 10 июл 2006, 11:14:08

:Caratel
Люди кто нить крест умеет делать, я начал учится одну руку закидываю, вторую не получается… как вторую руку закидывать ????
ты какой именно крест имеешь ввиду!? есть передний, есть обратный, я делаю обратный, т.е. за голову подтягиваешься и кидаешь руки на перекладину, фишка в ловкости и силе рук. а если про передний так это ваще пушка, у меня кореш делает эту канитель…смотрится убийственно для рук и ключиц, скока пробовал нихера не получается *STOP*
Если луна - это и есть солнышко на ногах, то я умею..
нет это совсем не то!!! Смысл упражнения: сидишь почти на копчеке, ноги свисают, обеими руками держишься за перекладину, делаешь рывок ногами, и ваше тело проворачивается ровно по часовой стрелке, в результате чего вы снова возвращаетесь в тоже положение, упражнение нууу просто элементарное, по крайней мере для меня
Юрист
 

Турник

Непрочитанное сообщение Silk » 10 июл 2006, 11:17:56

:Юрист
фишка в ловкости и силе рук.
Ага, вот как раз руки тут и не причем. Плечи, спина, поясница- вот что задействуеца.
Silk
 

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 10 июл 2006, 14:34:11

Да, я про обратный крест и говорил. ЗЛО просто. Я одну руку закинул, а вторую перекинуть не могу, не хватает силы и ловкости, да и руке больно. Зы: А луну я делаю, токо я на неё выхожу через стульчик, мне так проще. А у солнышка на ногах какое нибудь другое название есть ?
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение Silk » 10 июл 2006, 15:54:19

:Caratel
А у солнышка на ногах какое нибудь другое название есть ?
Чего? А поточнее, каким местом ноги крепишся к перекладине*FOCUS*
Silk
 

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 11 июл 2006, 10:36:42

2 Silk Ну вот ты сидишь на турнике, а потом назад откидываешься и делается солнышко. Умею только один оборот делать. ЗЫ: вчера научился крест делать… весч убойная вообще, правда мышца болить =(
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение ULTIMATE » 21 авг 2006, 10:23:41

Да турник сила! Мой любимый вид спорта! Но правда брусья тоже люблю! Вот вчера с карателем практиковали его. По 18 разиков на каждого)) но это не максимум ! Мы просто размялись!=-O
ULTIMATE
Завсегдатай
Завсегдатай
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 14 мар 2014, 17:23:09

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 21 авг 2006, 10:26:31

:Серёга
Вот вчера с карателем практиковали его. По 18 разиков на каждого)) но это не максимум ! Мы просто размялись!=-O
Да, было дело. 18 разов это ещё не максимум, максиму 22 раза, надо позаниматься однако.
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение Гость » 27 авг 2006, 13:18:47

После непродолжительных тренеровок стал подтягиваться 23 раза, это период тренеровок занял примерно по 5 минут в день с начала августа
Гость
 

Турник

Непрочитанное сообщение Гость » 27 авг 2006, 13:28:33

KARP А в начале августа скоко подтягивался?
Гость
 

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 27 авг 2006, 14:37:53

Я щас всю нагрузку отважу на трицепс, а на турнике щас подкоды по 12-15 раз… от настроения. А так щас на брусьях…
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение Гость » 31 авг 2006, 16:07:55

Goldberg писал(а):KARP А в начале августа скоко подтягивался?
в начале подтягивался 15 раз
Гость
 

Турник

Непрочитанное сообщение ULTIMATE » 31 авг 2006, 16:33:22

А я сейчас ничего не могу толком сделать…… Делал исусика и когда лоатку выкручивал лопатку хруст… и побаливает теперь мшает заниматься8-)
ULTIMATE
Завсегдатай
Завсегдатай
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 14 мар 2014, 17:23:09

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 02 сен 2006, 12:42:53

А я щас почемуто стал подтягивать медленно… не быстро на колличечтво, а медленно на силу. Вообще жесть, 15 раз и всё…дохну.
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение ULTIMATE » 10 сен 2006, 08:22:23

Побил свой собственный рекорд по подтягиванию подтянулся 24 раза аж сам не ожидал) а потом на брусьях 30 выжмал) настроение наверно хорошее было и что не пил уже 2 мес.=-O
ULTIMATE
Завсегдатай
Завсегдатай
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 14 мар 2014, 17:23:09

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 12 сен 2006, 14:29:30

2 Серёга Я на максисум щас не шёл, только подходами по 20 разов. Подтягиваться стал многа, а вот упражнения все поразучился делать.
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение ULTIMATE » 13 сен 2006, 11:51:32

:Caratel
2 Серёга Я на максисум щас не шёл, только подходами по 20 разов. Подтягиваться стал многа, а вот упражнения все поразучился делать.
А я наоборот некоторые упражнения научился=-O а так тренируюсь подтягиваниями в лесенку типа до 8 два раза восемь и вниз в сумме оч много раз получается и следовательно хороший прирос в мышцах) *WALL*
ULTIMATE
Завсегдатай
Завсегдатай
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 14 мар 2014, 17:23:09

Турник

Непрочитанное сообщение Гость » 30 сен 2006, 15:54:02

В этом году начал более менее заниматься. Подтягиваюся без раскачки около десятка. Из всяких чтучик почти научился делать офицерского и крест, думаю названия везде одинаковые…
Гость
 

Турник

Непрочитанное сообщение Гость » 01 окт 2006, 18:58:28

Верхним хватом подтягиваюсь 18-15-10(12), нижним не помню уже год дето не делаю его , ток верхним…
Гость
 

Турник

Непрочитанное сообщение Гость » 12 окт 2006, 15:54:59

Ну-с пока 15 раз от силы если нахожусь в хорошем состоянии. подъем-переворот-12 вроде (голова потом кружится, сложно делать)
Гость
 

Турник

Непрочитанное сообщение Гость » 12 окт 2006, 16:24:13

18-25 обыкновенным хватом, в зависимости от физического состояния и настроения ;) Из упражнений люблю замок одновременно с ключом, смотрится забойно ;)
Гость
 

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 16 окт 2006, 16:57:04

:Sinedd
замок одновременно с ключом, смотрится забойно ;)
Ага, красивая фишка. Я помню учился делать, раскачался очень сильно, ну когда обратно летел, руки и соскачили… земля была не вкусная*SCRATCH* Зато щас всё делаю спокойно.
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение Гость » 18 окт 2006, 22:18:51

Sinedd пишет:замок одновременно с ключом, смотрится забойно

Можно подробности выполнения даннной фишки.
*SCRATCH*
Гость
 

Турник

Непрочитанное сообщение Caratel » 19 окт 2006, 11:34:33

Ворон

Ну там как делается… кароче, вот ты держися за перекладину, подбрасываешь ноги вверх, со взмахом, и когда летишь обратно, выходишь выходом на 2 и делаешь кувырок.

Вроде всё правильно объяснил.
Caratel
 

Турник

Непрочитанное сообщение ULTIMATE » 19 окт 2006, 12:58:42

Вчера побил свой рекорд снова вытянул 31 раз и на этом останавливаться не буду(если только зимой лень не нападёт)=-O
ULTIMATE
Завсегдатай
Завсегдатай
 
Сообщения: 588
Зарегистрирован: 14 мар 2014, 17:23:09

Пред.След.

Вернуться в Любительский спорт

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: AhrefsBot [Bot], Bing [Bot], DotBot [Crawler], Google [Bot], Majestic-12 [Bot], SEMrush [Бот], Trendiction [Бот], Яндекс [Бот]

cron