Курский Форум

**Caratel** » 10 июл 2006, 10:06:32

Люди кто нить крест умеет делать, я начал учится одну руку закидываю, вторую не получается… как вторую руку закидывать ????

**Юрист** » 10 июл 2006, 11:14:08

:Caratel

Люди кто нить крест умеет делать, я начал учится одну руку закидываю, вторую не получается… как вторую руку закидывать ????

ты какой именно крест имеешь ввиду!? есть передний, есть обратный, я делаю обратный, т.е. за голову подтягиваешься и кидаешь руки на перекладину, фишка в ловкости и силе рук. а если про передний так это ваще пушка, у меня кореш делает эту канитель…смотрится убийственно для рук и ключиц, скока пробовал нихера не получается *STOP*

Если луна - это и есть солнышко на ногах, то я умею..

нет это совсем не то!!! Смысл упражнения: сидишь почти на копчеке, ноги свисают, обеими руками держишься за перекладину, делаешь рывок ногами, и ваше тело проворачивается ровно по часовой стрелке, в результате чего вы снова возвращаетесь в тоже положение, упражнение нууу просто элементарное, по крайней мере для меня

**Silk** » 10 июл 2006, 11:17:56

:Юрист

фишка в ловкости и силе рук.

Ага, вот как раз руки тут и не причем. Плечи, спина, поясница- вот что задействуеца.

**Caratel** » 10 июл 2006, 14:34:11

Да, я про обратный крест и говорил. ЗЛО просто. Я одну руку закинул, а вторую перекинуть не могу, не хватает силы и ловкости, да и руке больно. Зы: А луну я делаю, токо я на неё выхожу через стульчик, мне так проще. А у солнышка на ногах какое нибудь другое название есть ?

**Silk** » 10 июл 2006, 15:54:19

:Caratel

А у солнышка на ногах какое нибудь другое название есть ?

Чего? А поточнее, каким местом ноги крепишся к перекладине*FOCUS*

**Caratel** » 11 июл 2006, 10:36:42

2 Silk Ну вот ты сидишь на турнике, а потом назад откидываешься и делается солнышко. Умею только один оборот делать. ЗЫ: вчера научился крест делать… весч убойная вообще, правда мышца болить =(

**ULTIMATE** » 21 авг 2006, 10:23:41

Да турник сила! Мой любимый вид спорта! Но правда брусья тоже люблю! Вот вчера с карателем практиковали его. По 18 разиков на каждого)) но это не максимум ! Мы просто размялись!=-O

**Caratel** » 21 авг 2006, 10:26:31

:Серёга

Вот вчера с карателем практиковали его. По 18 разиков на каждого)) но это не максимум ! Мы просто размялись!=-O

Да, было дело. 18 разов это ещё не максимум, максиму 22 раза, надо позаниматься однако.

**Гость** » 27 авг 2006, 13:18:47

После непродолжительных тренеровок стал подтягиваться 23 раза, это период тренеровок занял примерно по 5 минут в день с начала августа

**Гость** » 27 авг 2006, 13:28:33

KARP А в начале августа скоко подтягивался?

**Caratel** » 27 авг 2006, 14:37:53

Я щас всю нагрузку отважу на трицепс, а на турнике щас подкоды по 12-15 раз… от настроения. А так щас на брусьях…

**Гость** » 31 авг 2006, 16:07:55

Goldberg писал(а):KARP А в начале августа скоко подтягивался?

в начале подтягивался 15 раз

**ULTIMATE** » 31 авг 2006, 16:33:22

А я сейчас ничего не могу толком сделать…… Делал исусика и когда лоатку выкручивал лопатку хруст… и побаливает теперь мшает заниматься8-)

**Caratel** » 02 сен 2006, 12:42:53

А я щас почемуто стал подтягивать медленно… не быстро на колличечтво, а медленно на силу. Вообще жесть, 15 раз и всё…дохну.

**ULTIMATE** » 10 сен 2006, 08:22:23

Побил свой собственный рекорд по подтягиванию подтянулся 24 раза аж сам не ожидал) а потом на брусьях 30 выжмал) настроение наверно хорошее было и что не пил уже 2 мес. =-O

**Caratel** » 12 сен 2006, 14:29:30

2 Серёга Я на максисум щас не шёл, только подходами по 20 разов. Подтягиваться стал многа, а вот упражнения все поразучился делать.

**ULTIMATE** » 13 сен 2006, 11:51:32

:Caratel

2 Серёга Я на максисум щас не шёл, только подходами по 20 разов. Подтягиваться стал многа, а вот упражнения все поразучился делать.

А я наоборот некоторые упражнения научился=-O а так тренируюсь подтягиваниями в лесенку типа до 8 два раза восемь и вниз в сумме оч много раз получается и следовательно хороший прирос в мышцах) *WALL*

**Гость** » 30 сен 2006, 15:54:02

В этом году начал более менее заниматься. Подтягиваюся без раскачки около десятка. Из всяких чтучик почти научился делать офицерского и крест, думаю названия везде одинаковые…

**Гость** » 01 окт 2006, 18:58:28

Верхним хватом подтягиваюсь 18-15-10(12), нижним не помню уже год дето не делаю его , ток верхним…

**Гость** » 12 окт 2006, 15:54:59

Ну-с пока 15 раз от силы если нахожусь в хорошем состоянии. подъем-переворот-12 вроде (голова потом кружится, сложно делать)

**Гость** » 12 окт 2006, 16:24:13

18-25 обыкновенным хватом, в зависимости от физического состояния и настроения

Из упражнений люблю замок одновременно с ключом, смотрится забойно

**Caratel** » 16 окт 2006, 16:57:04

:Sinedd

замок одновременно с ключом, смотрится забойно

Ага, красивая фишка. Я помню учился делать, раскачался очень сильно, ну когда обратно летел, руки и соскачили… земля была не вкусная*SCRATCH* Зато щас всё делаю спокойно.

**Гость** » 18 окт 2006, 22:18:51

Sinedd пишет:замок одновременно с ключом, смотрится забойно

Можно подробности выполнения даннной фишки.
*SCRATCH*

**Caratel** » 19 окт 2006, 11:34:33

Ворон

Ну там как делается… кароче, вот ты держися за перекладину, подбрасываешь ноги вверх, со взмахом, и когда летишь обратно, выходишь выходом на 2 и делаешь кувырок.

Вроде всё правильно объяснил.

**ULTIMATE** » 19 окт 2006, 12:58:42

Вчера побил свой рекорд снова вытянул 31 раз и на этом останавливаться не буду(если только зимой лень не нападёт)=-O

Курский Форум

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Турник

Кто сейчас на форуме