Курский Форум

**Гость** » 02 июл 2006, 14:36:48

Отписывайтесь кто занимается и не занимается, я например уже занимаюсь 5 мес. и результат очень даже неплохой.
Хотелось бы, чтоб кто нибудь выложил текст про упражнения с гантелями.

**Man With No Name** » 02 июл 2006, 14:58:26

BlackSun писал(а):Отписывайтесь кто занимается и не занимается, я например уже занимаюсь 5 мес. и результат очень даже неплохой.
Хотелось бы, чтоб кто нибудь выложил текст про упражнения с гантелями.

Зайди сюда,может что найдешь полезное для себя,мы там отписались уже.

https://ddd.kursknet.ru/foruviewforum.php?f=2&sid=62ac2373a4df4a9f68633d101e5aa94d

**Гость** » 02 июл 2006, 15:01:13

2Dust спасибо нашел, что надо было. Но хотелось бы чтоб и тут была тема подобного рода.

**Гость** » 16 мар 2007, 08:41:04

Ну что люди, кто скока жим, становую, приседы делает?

**Гость** » 16 мар 2007, 09:10:26

Sinus писал(а):Ну что люди, кто скока жим, становую, приседы делает?

на раз?

**Гость** » 16 мар 2007, 09:54:03

athlete.ru -- здесь ты найдешь различные упражнения, программы и т.д.

**Гость** » 16 мар 2007, 09:57:06

Белый Ветер писал(а):на раз?

На раз, рабочий вес, солько раз в неделю становую делаете, ну итэдэ…
Вот… а то как то тихо тут)*TEASE*

**Гость** » 16 мар 2007, 11:29:23

Saneck писал(а):athlete.ru

о, читал как-то там на форуме про НОТ. Мож ты растолкуешь, как понимать темп 2010, 5010 ?*NO*
што за цифры нах

Мля, там еще и хрен че запостишь(

У вас нет прав публиковать ответ в эту тему

Че за х
Saneck ты там зарегестрирован?

**Гость** » 17 мар 2007, 13:08:02

Я лично тяжолой атлетикой незанимаюсь , я все по части бокса, ну вот жим лежа всетаки практикую, рабочий вес у меня 90-94 (5-6раз) а вот на раз 100-105 кг.

**Гость** » 17 мар 2007, 13:43:14

KARP обратным хватом непробовал?

**Гость** » 17 мар 2007, 13:50:49

Goldberg писал(а):KARP обратным хватом непробовал?

с большими весами непробывал да и несоветую , а с малыми пробовал, бицепс растягивает хорошо.

**Гость** » 17 мар 2007, 14:56:38

KARP писал(а):с большими весами непробывал да и несоветую

Ну эт понятное дело с вывернутыми руками особо непожмешь.
А хват узкий брал?
зы. Нигде про хват ниче не нашол, так что хз как его прально делать.

**Гость** » 17 мар 2007, 16:57:26

Goldberg
Известно что широкий хват развивает грудную клетку, а узкий способствует росту трицебсов.

**Гость** » 18 мар 2007, 15:22:44

KARP писал(а):бицепс растягивает хорошо.

А как у тя бицепсы в нем задействованы?

**Гость** » 20 мар 2007, 00:28:08

Sinus писал(а):
KARP писал(а):бицепс растягивает хорошо.

А как у тя бицепсы в нем задействованы?

Согласен по логике вещей при жиме некак незадействуются бицепсы, ну вот почемуто имено при жиме обратны хватом она растягивается, а как известно просто растяжка мышц тоже способствует их росту.

**Гость** » 13 июн 2007, 22:01:03

KARP писал(а):а вот на раз 100-105 кг.

+1
сеня выжал сотку тож)

**Патриот** » 15 дек 2007, 20:56:36

Завтра (16 декабря) в 11-10 по РТР смотрим интерью с победителем (чета там) НОСОРОГ про пауер пати(в матрице), фамилию непомню зовут его Кирил. Занимался раньше у нас в зале. Неплохо поднялся человек. Достоен уважения.

**Гость** » 23 дек 2007, 10:57:26

Парни поделитесь кто как запястье укреплял? И предплечье и шею…может чего нового услышу.

**Патриот** » 23 дек 2007, 17:00:10

Ворон
Отжимания на кистях(внешней стороне ладони),на ребре ладони. Перескоки в "упоре лежа" с кистей на пальцы и на кулаки.
Сгибания с грифом в кистях.

**Гость** » 23 дек 2007, 19:09:17

2Ворон
Носи всегда с собой эспандер (енто токое резиновое колечко), ну и в течении дня как можно чаще пользуйся им:)

Шею - енто мостик с перекатыванием с макушки до подбородка. Если ентого добьешься, тады кидай нагрузку. Я, в годы тренеровок, сажал себе на живот кого-нить весом 50-60кг.

**Гость** » 23 дек 2007, 20:53:16

Gladiator писал(а):2Ворон
Носи всегда с собой эспандер (енто токое резиновое колечко), ну и в течении дня как можно чаще пользуйся им

Уважаемый, почитайте внимательно моё сообщение. Я не просил давать мне советы, как и что делать, так как в на этом деле я, как говориться "собаку съел". Я хотел поинтересоваться: КТО КАК УКРЕПЛЯЛ!

**Гость** » 23 дек 2007, 21:04:45

Ворон писал(а): Я не просил давать мне советы, как и что делать, так как в на этом деле я, как говориться "собаку съел".

Не просил, тады и не буду. А че так резко=-O

**Гость** » 23 дек 2007, 21:36:16

Gladiator писал(а):Не просил, тады и не буду. А че так резко

И снова прошу прощения! Последнее время нервный стал…Я имел ввиду, просто кто и как..но объяснять мне, что такое эспандер…ну уж извольте. Спасибо за ответ

**Гость** » 24 дек 2007, 08:56:50

Ворон писал(а): кто как запястье укреплял?

Когда тренеровался об этом и не думал, ведь на пальцы и запястья приходится самая большая нагрузка, при работе с снарядами, будь то турник, штанга, гиря и тд. А эспандер так он и сейчас всегда при мне.

**Гость** » 24 дек 2007, 10:33:52

Вот вопрос: резиновые колечки сколько не видел в ЦУМе и Спортмастер, они там вообще слабенькие..мизинцем сгибаются..пользуюся пружинным эспандером. Где можно купить достойный кольцевой эспандер?

Курский Форум

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика

Кто сейчас на форуме