Курский Форум

**Caratel** » 24 июн 2006, 15:19:39

В общем, кто скока подтягивается, кто какие упражнения делает? На данный момент из всех мне известных упражнений не делаю только КРЕСТ (исусик) Рекорд по подтягиваниям - 22 раза обратным хватом, 20 раз - обычным. Обычно делаю по подходам 20, 15, 10, 10, 10, 10, 7, 7, 7, 7, 7, 7 и так пока полностью не устану.

**Гость** » 24 июн 2006, 15:23:12

На турнике токо подтягиваюсь щас. :Caratel

20, 15, 10, 10, 10, 10, 7, 7, 7, 7, 7, 7

Да неплохо.

**Гость** » 26 июн 2006, 14:03:55

У кого какой рекорд по "подъёму с переворотом"? У меня 18 раз без перерыва (с турника, в смысле, не спрыгивал) ::tongue24.gif::

**Гость** » 26 июн 2006, 15:21:02

Виталик писал(а):У кого какой рекорд по "подъёму с переворотом"? У меня 18 раз без перерыва (с турника, в смысле, не спрыгивал) ::tongue24.gif::

Тренируйся Виталик, тренируйся::biggrin24.gif::

**Гость** » 27 июн 2006, 10:31:14

Caratel писал(а):В общем, кто скока подтягивается, кто какие упражнения делает?
На данный момент из всех мне известных упражнений не делаю только КРЕСТ (исусик)
Рекорд по подтягиваниям - 22 раза обратным хватом, 20 раз - обычным.
Обычно делаю по подходам 20, 15, 10, 10, 10, 10, 7, 7, 7, 7, 7, 7 и так пока полностью не устану.

Лха делаю почти все тоже самаое только подругому..а именно вот так
начинаю с 5. 10. 15.20.25 если вытягиваю то в обратном порядке.)

**Caratel** » 27 июн 2006, 14:07:19

2 BlackSun Не верю !!!:Виталик

У кого какой рекорд по "подъёму с переворотом"? У меня 18 раз без перерыва (с турника, в смысле, не спрыгивал)

Я 15 раз делал, дальше было уже не охото…

**Гость** » 27 июн 2006, 14:09:23

Caratel писал(а):Я 15 раз делал, дальше было уже не охото…

Ды там делать легко… Только потом в башку кровь сильно даёт…

**Гость** » 27 июн 2006, 14:15:55

Неособо многа времени нет занитой все играю играю играю =( эх так и вся жизня пролетить !

**Caratel** » 27 июн 2006, 14:26:28

2 Виталик Эт точно, что вроде того, когда 30 раз подрят гаршок сделаешь !!! Тебя будит насить пару минут из стороны в сторону !!!!

**Гость** » 27 июн 2006, 15:08:46

млин…склёпку не получаецца…только на одну руку…помогите!

**Caratel** » 27 июн 2006, 16:24:25

2 Палево Там всё делается элементарно, небольшая раскачка, ноги к турнику и плавно выходишь на руки. Когда уже выходишь на руки переноси всю силу тяжести на них и всё получица !!!

**Гость** » 27 июн 2006, 16:30:30

пасибо большое!! попробую обязательно..
а луну кто нить знает как делать?

**Caratel** » 28 июн 2006, 10:09:50

2 Палево Если луна - это и есть солнышко на ногах, то я умею…

**Silk** » 28 июн 2006, 12:25:26

:Caratel

2 Палево Там всё делается элементарно, небольшая раскачка, ноги к турнику и плавно выходишь на руки. Когда уже выходишь на руки переноси всю силу тяжести на них и всё получица !!!

Нет, теорией сдесь делу не поможеш, нужно на практике объяснять.

**Caratel** » 28 июн 2006, 12:27:03

2 Silk Согласен.

**Caratel** » 30 июн 2006, 14:13:04

Люди кно-нибудь крест делает ???

**Гость** » 01 июл 2006, 10:31:15

Турник не люблю
Как-то раз решил сделать с маленького турника " Топроик"!Турник оказался настольком маленьким что "Топорик" я сделал на колени :(
И по сей момент,турник не люблю.

**ULTIMATE** » 01 июл 2006, 10:34:36

Подтягиваюсь около двадцатки обычным хватом, подьём переворот умею и выход на одну а так особо не увлекался етим!=-O

**Гость** » 01 июл 2006, 11:39:02

тУрник , самый доступный тренажор для верхней части тела , так что занятие на нём принесёт вам силу рук , крепость спины, широту плеч и сохранит монету в вашем кармане.

**Caratel** » 04 июл 2006, 16:40:28

2 KARP Это точно. И экономика и сила, да и интерес, я щас заморачиваюсь по всяким фичам…. не могу свечку сделать =((

**Гость** » 05 июл 2006, 11:54:44

Caratel писал(а):2 KARP

Это точно. И экономика и сила, да и интерес, я щас заморачиваюсь по всяким фичам…. не могу свечку сделать =((

а ты как делаеш свечку со строховачными лентами?

**Caratel** » 05 июл 2006, 13:29:26

2 KARP

В том то всё и дело, что я её не делаю, у меня не получается ноги кверху поднять, преса не хватает… =(

**ULTIMATE** » 07 июл 2006, 06:54:34

Caratel писал(а):2 KARP

В том то всё и дело, что я её не делаю, у меня не получается ноги кверху поднять, преса не хватает… =(

Я тоже не умел поднимать но научился же, правда с трудом! Как говориться терпенье и труд……………=-O

**Man With No Name** » 07 июл 2006, 12:36:18

Месяц назад подтягивался тока 5 раз и больше не мог)) Уставал что ли. Счас 5 подходов,первые два по 10,второй 9,еще два последних по 7.Пока это макс.) Брусья 5х10 идет без особого напряга,но тож как-то трудновато,учитывая что в том году я впервые на брусьях смог отжаться))))) Воопщем прогрессирую)8-)

**Гость** » 09 июл 2006, 02:33:18

На данный момент нача залезать на перекладину после долго перерыва, и что вы думали вродебы получется как раньше, а вот на счет брусьев жаль что у нас нет их поблизости а то я бы пооджимался .