Стресс

[Кофейная сонЯ]

Итак, что же такое стресс? Последствия переживания какой-то нестандартной ситуации, в ряде случаев повлекших за собой потерю чего бы то нибыло. К примеру, вы поругались с начальником и он вас понизил в должности или закрыл ваш проект. Что угодно может стать причиной эмоциональных и душевных расстройств.

Стресс или стрессовая ситуация влияет тем или иным образом на функции вашего организма. И не важно, что в данном случае будет затронуто - волосы, кожа, печень или того хуже сердце.

Чтобы избежать стрессовых ситуаций можно, конечно, просто посоветовать "плевать" на все, но это не выход из ситуации, хотя это приносит свои плоды. А как же быть, когда стрессовая ситуация уже произошла и вы все ещё находитесь под воздействием этого стресса? Решение достаточно простое и проверенное не только мной, а многими другими людьми, и вы знаете об этом не хуже меня.

Просто нужно "выговориться" . Лучше рассказать о своих душевных переживаниях человеку, который вас понимает и сможет выслушать. Желательно, чтобы этот человек не лез к вам с советами по поводу вашей ситуации. Не сочувствовал, а просто слушал вас и давал вам понять, что вы услышаны. Проговорите ему свою проблему несколько раз и вы почувствуете, что вам стало легче.

Вы можете предотвращать стрессовые ситуации просто умея общаться. Я наблюдал одну картину в очереди на почте: женщина подошла и сказала, что она занимала там очередь, хотя её там ни кто не помнит. Мужчина, перед которым она стала, проявил просто невероятное терпение (он стоял в очереди, как минимум, час). Он пропустил её и не стал ругаться. Вместо этого, вы не поверите, он начал с ней общаться и выяснилось, что она интересный собеседник, который смог скрасить эти томительные минуты ожидания. Он отправлял посылку и когда уходил с почты был в хорошем настроении и никакого стресса.

Кто-то помнится говорил, что наша жизнь состоит из полос: белой и черной. Это будет справедливо, только в том случае, если вы плывете по течению и никак не влияете на свою жизнь. Тот парень с почты сумел извлечь максимум удовольствия из казалось бы негативной и даже стрессовой ситуации. Вы можете повернуть всю ситуацию не к стрессу, а к своему удовольствию. И это факт. Ведь вы тот человек, который управляет своей жизнью. От вас зависит будет ли день плохой или хороший.

"Игнорировать все во круг" это значит избегать жизнь, и это дорого обходится, т.к. может повлечь за собой потрею не только врагов, но и друзей. Потрею контроля над вашей жизнью. Это не выход. Спокойнее относиться к ситуации, быть здравомыслящим и попытаться извлечь из ситуации максимум пользы. Это полезно как для вашего душевного здоровья, так и для физического.

[Гость]

Ты здесь раскрыла только один вариант стресса: отрицательный. Но не стоит забывать о том, что есть ещё и так называемый положительный стресс. Это когда от положительных (неожиданных) эмоций человек впадает в состояние стресса.
P.S. От таких (положительных) стрессов я б не отказалась…*SARCASTIC*

[Кофейная сонЯ]

Ты здесь раскрыла только один вариант стресса: отрицательный. Но не стоит забывать о том, что есть ещё и так называемый положительный стресс. Это когда от положительных (неожиданных) эмоций человек впадает в состояние стресса.
P.S. От таких (положительных) стрессов я б не отказалась…*SARCASTIC*

[color=452100]гыO:-).а можно ищо раз и поподробнее про данный вид стресса*TIRED*[/color]

[Гость]

Боюсь, что поподробнее не вспомню, ибо данная тема изучалась мной по предмету психологии на первом курсе в университете. Сейчас я перешла на 5.
P.S.Могу привести пример положительного стресса, но это в личку или в асю.
P.P.S. Попытаюсь разузнать у преподавателей. Но это не раньше 1-го сентября…

[Гость]

Стресс. Очень плохая штука. Лучше всего не допескать чтоб он у вас произошел. Т. к его последствия неизвестны. Сам не стрессовый

[Кофейная сонЯ]

Вряд ли найдется человек, не знающий что такое «стресс». К сожалению, в жизни случается много потрясений и переживаний, способных на длительный срок «выбить нас из седла». Одна каждодневная рутина чего стоит! Так что же такое «стресс» и как с ним бороться?

Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: "Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов".

По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы. Вообщем, ничего хорошего. Зададимся вопросом: а оно нам надо?

Вообще-то, различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». «Положительный» стресс (вроде, выигрыша в миллион долларов или внезапно объявившегося престарелого родственника – нефтяного магната) ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, разумеется, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

В то же время «отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье. Что же можно считать признаками самого настоящего и губительного для нашего бесценного здоровья стресса?

Вот основные симптомы:
рассеянность,
повышенная возбудимость,
постоянная усталость,
потеря чувства юмора,
резкое увеличение количества выкуриваемых сигарет, с одновременно появившимся пристрастием к алкогольным напиткам,
пропажа сна и аппетита,
ухудшение памяти,
иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка,
полное отсутствие источников радости.

Если Вы обнаружили у себя пять и более из перечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя за уши из этого болота.
Твердо усвойте, что вы у себя одна, а неприятностей вокруг пруд-пруди, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую можно спокойно воспринимать только обладая большим чувством юмора.

Итак, уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса:
Медитация и аутотренинг.
Четкое распределение времени на работу и отдых (для этого можно использовать самый обычные ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).
Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка (лучше детская, типа "Муми-троллей" или "Карлсона").
Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник.
Хотя бы кратковременный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш вкус.
Сон, столько сколько хочется и еще немножко.
Спорт до изнеможения.
Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками и прыжками в сугроб.
Общение с природой: лес, поле, огород и симпатичными животными: кошками, собаками, лошадьми.
Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.

Как известно, любую болезнь (а стресс – это болезнь!) легче предупредить, чем лечить. Потому, чтобы избежать таких неприятностей в будущем или смягчить их проявление, рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать не противоречивые жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.

[Гость]

Вот так! Теперь молодец!
Тема стресса раскрыта.
Спасибо за советы. Кстати, вполне неплохие.

[Кофейная сонЯ]

2Геката
может у кого ищо что-нить по этому вопросу есть?
кто и как сам справлялся с отрицательными стрессами?

[Релеве]

Японцам не завидую.Самый большой процент самоубийств на долю населеня в мире.А всё система…
Так что если у вас стресс,задумайтесь,не из за государства-ли.Ато вышел на демонстрацию.Продемонстрировал всё что надо,помохал флагом и на душе лето:)))

[Caratel]

Стресс - это не хорошее дело. Помню это и со мной было, один раз я его себе сам внушил, но не помню из-за чего, а другой раз в школе к концу уч. года. Вспоминать не хочица