Страница 1 из 1
Турник
Добавлено:
24 июн 2006, 15:19:39 Caratel
В общем, кто скока подтягивается, кто какие упражнения делает? На данный момент из всех мне известных упражнений не делаю только КРЕСТ (исусик) Рекорд по подтягиваниям - 22 раза обратным хватом, 20 раз - обычным. Обычно делаю по подходам 20, 15, 10, 10, 10, 10, 7, 7, 7, 7, 7, 7 и так пока полностью не устану.
Турник
Добавлено:
24 июн 2006, 15:23:12 Гость
На турнике токо подтягиваюсь щас. :Caratel
20, 15, 10, 10, 10, 10, 7, 7, 7, 7, 7, 7
Да неплохо.
Турник
Добавлено:
26 июн 2006, 14:03:55 Гость
У кого какой рекорд по "подъёму с переворотом"? У меня 18 раз без перерыва (с турника, в смысле, не спрыгивал) ::tongue24.gif::
Турник
Добавлено:
26 июн 2006, 15:21:02 Гость
Виталик писал(а):У кого какой рекорд по "подъёму с переворотом"? У меня 18 раз без перерыва (с турника, в смысле, не спрыгивал) ::tongue24.gif::
Тренируйся Виталик, тренируйся::biggrin24.gif::
Турник
Добавлено:
27 июн 2006, 10:31:14 Гость
Caratel писал(а):В общем, кто скока подтягивается, кто какие упражнения делает?
На данный момент из всех мне известных упражнений не делаю только КРЕСТ (исусик)
Рекорд по подтягиваниям - 22 раза обратным хватом, 20 раз - обычным.
Обычно делаю по подходам 20, 15, 10, 10, 10, 10, 7, 7, 7, 7, 7, 7 и так пока полностью не устану.
Лха делаю почти все тоже самаое только подругому..а именно вот так
начинаю с 5. 10. 15.20.25 если вытягиваю то в обратном порядке.)
Турник
Добавлено:
27 июн 2006, 14:07:19 Caratel
2 BlackSun Не верю !!!:Виталик
У кого какой рекорд по "подъёму с переворотом"? У меня 18 раз без перерыва (с турника, в смысле, не спрыгивал)
Я 15 раз делал, дальше было уже не охото…
Турник
Добавлено:
27 июн 2006, 14:09:23 Гость
Caratel писал(а):Я 15 раз делал, дальше было уже не охото…
Ды там делать легко… Только потом в башку кровь сильно даёт…
Турник
Добавлено:
27 июн 2006, 14:15:55 Гость
Неособо многа времени нет занитой все играю играю играю =( эх так и вся жизня пролетить !
Турник
Добавлено:
27 июн 2006, 14:26:28 Caratel
2 Виталик Эт точно, что вроде того, когда 30 раз подрят гаршок сделаешь !!! Тебя будит насить пару минут из стороны в сторону !!!!
Турник
Добавлено:
27 июн 2006, 15:08:46 Гость
млин…склёпку не получаецца…только на одну руку…помогите!
Турник
Добавлено:
27 июн 2006, 16:24:25 Caratel
2 Палево Там всё делается элементарно, небольшая раскачка, ноги к турнику и плавно выходишь на руки. Когда уже выходишь на руки переноси всю силу тяжести на них и всё получица !!!
Турник
Добавлено:
27 июн 2006, 16:30:30 Гость
пасибо большое!! попробую обязательно..
а луну кто нить знает как делать?
Турник
Добавлено:
28 июн 2006, 10:09:50 Caratel
2 Палево Если луна - это и есть солнышко на ногах, то я умею…
Турник
Добавлено:
28 июн 2006, 12:25:26 Silk
:Caratel
2 Палево Там всё делается элементарно, небольшая раскачка, ноги к турнику и плавно выходишь на руки. Когда уже выходишь на руки переноси всю силу тяжести на них и всё получица !!!
Нет, теорией сдесь делу не поможеш, нужно на практике объяснять.
Турник
Добавлено:
28 июн 2006, 12:27:03 Caratel
2 Silk Согласен.
Турник
Добавлено:
30 июн 2006, 14:13:04 Caratel
Люди кно-нибудь крест делает ???
Турник
Добавлено:
01 июл 2006, 10:31:15 Гость
Турник не люблю
Как-то раз решил сделать с маленького турника " Топроик"!Турник оказался настольком маленьким что "Топорик" я сделал на колени :(
И по сей момент,турник не люблю.
Турник
Добавлено:
01 июл 2006, 10:34:36 ULTIMATE
Подтягиваюсь около двадцатки обычным хватом, подьём переворот умею и выход на одну а так особо не увлекался етим!=-O
Турник
Добавлено:
01 июл 2006, 11:39:02 Гость
тУрник , самый доступный тренажор для верхней части тела , так что занятие на нём принесёт вам силу рук , крепость спины, широту плеч и сохранит монету в вашем кармане.
Турник
Добавлено:
04 июл 2006, 16:40:28 Caratel
2 KARP Это точно. И экономика и сила, да и интерес, я щас заморачиваюсь по всяким фичам…. не могу свечку сделать =((
Турник
Добавлено:
05 июл 2006, 11:54:44 Гость
Caratel писал(а):2 KARP
Это точно. И экономика и сила, да и интерес, я щас заморачиваюсь по всяким фичам…. не могу свечку сделать =((
а ты как делаеш свечку со строховачными лентами?
Турник
Добавлено:
05 июл 2006, 13:29:26 Caratel
2 KARP
В том то всё и дело, что я её не делаю, у меня не получается ноги кверху поднять, преса не хватает… =(
Турник
Добавлено:
07 июл 2006, 06:54:34 ULTIMATE
Caratel писал(а):2 KARP
В том то всё и дело, что я её не делаю, у меня не получается ноги кверху поднять, преса не хватает… =(
Я тоже не умел поднимать но научился же, правда с трудом! Как говориться терпенье и труд……………=-O
Турник
Добавлено:
07 июл 2006, 12:36:18 Man With No Name
Месяц назад подтягивался тока 5 раз и больше не мог)) Уставал что ли. Счас 5 подходов,первые два по 10,второй 9,еще два последних по 7.Пока это макс.) Брусья 5х10 идет без особого напряга,но тож как-то трудновато,учитывая что в том году я впервые на брусьях смог отжаться))))) Воопщем прогрессирую)8-)
Турник
Добавлено:
09 июл 2006, 02:33:18 Гость
На данный момент нача залезать на перекладину после долго перерыва, и что вы думали вродебы получется как раньше, а вот на счет брусьев жаль что у нас нет их поблизости а то я бы пооджимался .
Турник
Добавлено:
10 июл 2006, 10:06:32 Caratel
Люди кто нить крест умеет делать, я начал учится одну руку закидываю, вторую не получается… как вторую руку закидывать ????
Турник
Добавлено:
10 июл 2006, 11:14:08 Юрист
:Caratel
Люди кто нить крест умеет делать, я начал учится одну руку закидываю, вторую не получается… как вторую руку закидывать ????
ты какой именно крест имеешь ввиду!? есть передний, есть обратный, я делаю обратный, т.е. за голову подтягиваешься и кидаешь руки на перекладину, фишка в ловкости и силе рук. а если про передний так это ваще пушка, у меня кореш делает эту канитель…смотрится убийственно для рук и ключиц, скока пробовал нихера не получается
Если луна - это и есть солнышко на ногах, то я умею..
нет это совсем не то!!! Смысл упражнения: сидишь почти на копчеке, ноги свисают, обеими руками держишься за перекладину, делаешь рывок ногами, и ваше тело проворачивается ровно по часовой стрелке, в результате чего вы снова возвращаетесь в тоже положение, упражнение нууу просто элементарное, по крайней мере для меня
Турник
Добавлено:
10 июл 2006, 11:17:56 Silk
:Юрист
фишка в ловкости и силе рук.
Ага, вот как раз руки тут и не причем. Плечи, спина, поясница- вот что задействуеца.
Турник
Добавлено:
10 июл 2006, 14:34:11 Caratel
Да, я про обратный крест и говорил. ЗЛО просто. Я одну руку закинул, а вторую перекинуть не могу, не хватает силы и ловкости, да и руке больно. Зы: А луну я делаю, токо я на неё выхожу через стульчик, мне так проще. А у солнышка на ногах какое нибудь другое название есть ?
Турник
Добавлено:
10 июл 2006, 15:54:19 Silk
:Caratel
А у солнышка на ногах какое нибудь другое название есть ?
Чего? А поточнее, каким местом ноги крепишся к перекладине*FOCUS*
Турник
Добавлено:
11 июл 2006, 10:36:42 Caratel
2 Silk Ну вот ты сидишь на турнике, а потом назад откидываешься и делается солнышко. Умею только один оборот делать. ЗЫ: вчера научился крест делать… весч убойная вообще, правда мышца болить =(
Турник
Добавлено:
21 авг 2006, 10:23:41 ULTIMATE
Да турник сила! Мой любимый вид спорта! Но правда брусья тоже люблю! Вот вчера с карателем практиковали его. По 18 разиков на каждого)) но это не максимум ! Мы просто размялись!=-O
Турник
Добавлено:
21 авг 2006, 10:26:31 Caratel
:Серёга
Вот вчера с карателем практиковали его. По 18 разиков на каждого)) но это не максимум ! Мы просто размялись!=-O
Да, было дело. 18 разов это ещё не максимум, максиму 22 раза, надо позаниматься однако.
Турник
Добавлено:
27 авг 2006, 13:18:47 Гость
После непродолжительных тренеровок стал подтягиваться 23 раза, это период тренеровок занял примерно по 5 минут в день с начала августа
Турник
Добавлено:
27 авг 2006, 13:28:33 Гость
KARP А в начале августа скоко подтягивался?
Турник
Добавлено:
27 авг 2006, 14:37:53 Caratel
Я щас всю нагрузку отважу на трицепс, а на турнике щас подкоды по 12-15 раз… от настроения. А так щас на брусьях…
Турник
Добавлено:
31 авг 2006, 16:07:55 Гость
Goldberg писал(а):KARP А в начале августа скоко подтягивался?
в начале подтягивался 15 раз
Турник
Добавлено:
31 авг 2006, 16:33:22 ULTIMATE
А я сейчас ничего не могу толком сделать…… Делал исусика и когда лоатку выкручивал лопатку хруст… и побаливает теперь мшает заниматься8-)
Турник
Добавлено:
02 сен 2006, 12:42:53 Caratel
А я щас почемуто стал подтягивать медленно… не быстро на колличечтво, а медленно на силу. Вообще жесть, 15 раз и всё…дохну.
Турник
Добавлено:
10 сен 2006, 08:22:23 ULTIMATE
Побил свой собственный рекорд по подтягиванию подтянулся 24 раза аж сам не ожидал) а потом на брусьях 30 выжмал) настроение наверно хорошее было и что не пил уже 2 мес.
Турник
Добавлено:
12 сен 2006, 14:29:30 Caratel
2 Серёга Я на максисум щас не шёл, только подходами по 20 разов. Подтягиваться стал многа, а вот упражнения все поразучился делать.
Турник
Добавлено:
13 сен 2006, 11:51:32 ULTIMATE
:Caratel
2 Серёга Я на максисум щас не шёл, только подходами по 20 разов. Подтягиваться стал многа, а вот упражнения все поразучился делать.
А я наоборот некоторые упражнения научился=-O а так тренируюсь подтягиваниями в лесенку типа до 8 два раза восемь и вниз в сумме оч много раз получается и следовательно хороший прирос в мышцах)
Турник
Добавлено:
30 сен 2006, 15:54:02 Гость
В этом году начал более менее заниматься. Подтягиваюся без раскачки около десятка. Из всяких чтучик почти научился делать офицерского и крест, думаю названия везде одинаковые…
Турник
Добавлено:
01 окт 2006, 18:58:28 Гость
Верхним хватом подтягиваюсь 18-15-10(12), нижним не помню уже год дето не делаю его , ток верхним…
Турник
Добавлено:
12 окт 2006, 15:54:59 Гость
Ну-с пока 15 раз от силы если нахожусь в хорошем состоянии. подъем-переворот-12 вроде (голова потом кружится, сложно делать)
Турник
Добавлено:
12 окт 2006, 16:24:13 Гость
18-25 обыкновенным хватом, в зависимости от физического состояния и настроения
Из упражнений люблю замок одновременно с ключом, смотрится забойно
Турник
Добавлено:
16 окт 2006, 16:57:04 Caratel
:Sinedd
замок одновременно с ключом, смотрится забойно
Ага, красивая фишка. Я помню учился делать, раскачался очень сильно, ну когда обратно летел, руки и соскачили… земля была не вкусная*SCRATCH* Зато щас всё делаю спокойно.
Турник
Добавлено:
18 окт 2006, 22:18:51 Гость
Sinedd пишет:замок одновременно с ключом, смотрится забойно
Можно подробности выполнения даннной фишки.
Турник
Добавлено:
19 окт 2006, 11:34:33 Caratel
Ворон
Ну там как делается… кароче, вот ты держися за перекладину, подбрасываешь ноги вверх, со взмахом, и когда летишь обратно, выходишь выходом на 2 и делаешь кувырок.
Вроде всё правильно объяснил.
Турник
Добавлено:
19 окт 2006, 12:58:42 ULTIMATE
Вчера побил свой рекорд снова вытянул 31 раз и на этом останавливаться не буду(если только зимой лень не нападёт)=-O
Турник
Добавлено:
19 окт 2006, 23:13:33 Гость
Caratel спасибо, понял. Ничего сложного в нём оказывается нет. А я то думал. Где можно взять все названия трюков с объяснением?
Турник
Добавлено:
20 окт 2006, 16:28:24 Caratel
Ворон ХЗ, в инете вроде нету (хотья я и давно искал), а как ща нинаю.
Турник
Добавлено:
22 окт 2006, 14:55:19 Гость
Caratel писал(а):Да, я про обратный крест и говорил. ЗЛО просто. Я одну руку закинул, а вторую перекинуть не могу, не хватает силы и ловкости, да и руке больно.
Ды я бы не сказал,что всё так тяжело тут.Не хочу тут хвалится,но это упражнение довалось/даётся мне очень легко.
Турник
Добавлено:
03 ноя 2006, 17:05:12 Гость
Здравствуйте!
Я вот создал тему, в которой попытался собрать все дворовые (и не только) элементы, которые только можно сделать на турнике. Получилось более 100 элементов!!!
Хочу с Вами ими поделиться.
Наверное среди Вас есть люди, кому данный вопрос интересен.
Описание элементов и видео к ним я разместил по этой ссылке:
http://sportgymn.borda.ru/?1-5-0-000000 ... 1162185977Пожалуйста заходите, оставляйте свои отзывы!
И ещё просьба ко ВСЕМ:
У меня всё таки нет видео некоторых элементов. Если Вы можете выполнить элементы с надписью «видео пока нет» и сможете их заснять – пожалуйста присылайте мне!
Можно на почту
MaxIg@yandex.ruСпасибо!
Буду очень рад!
Турник
Добавлено:
08 ноя 2006, 17:55:43 Гость
Кто побьёт мой рекорд? 46 раз горшок назад без перерыва и выходных)))
Турник
Добавлено:
22 ноя 2006, 11:08:43 Caratel
Rotsel На тебя смотреть было страшно как ты это делал. Я 20 раз сделали у меня уже башка кружится нах.
Турник
Добавлено:
12 янв 2007, 14:10:19 ULTIMATE
Да я смотрю зимой люди то про турничок забыли.. да вот и сам так же
Полез на днях 22 раза…..
Нада опять начинать знаиматься*SCRATCH*
Турник
Добавлено:
13 янв 2007, 00:03:16 Гость
да дома то турника нет , а на улице или лезть в грязь или замерзший он, да в принципе и неудобно, одежда мешает
Турник
Добавлено:
13 янв 2007, 09:30:41 Silk
:ULTIMATE
Да я смотрю зимой люди то про турничок забыли.. да вот и сам так же
Полез на днях 22 раза…..
Нада опять начинать знаиматься*SCRATCH*
Блин я сам забил, ещё и поправился за полтора месяца на 6 кг. В итоге 18.
Турник
Добавлено:
22 мар 2007, 15:35:42 Тихон Алексеевич
чёт хреново прокачивается верняя часть бицепца…чуть ниже плеча! кто можт подскажет чё?
Турник
Добавлено:
22 мар 2007, 15:40:13 Caratel
Тихон Алексеевич Поидее она качается, если подтягиваться обратным хватом. Блин, всё растаяло, пора заниматься и финтить на турнике)
Турник
Добавлено:
22 мар 2007, 16:39:02 Гость
Lunar и Тихон Алексеевич получаете по штрафу.Lunar за прямое оскорбления,Тихон за то,что поддался на провокацию
Турник
Добавлено:
17 апр 2007, 15:57:37 Caratel
Эх, позанимался я немного на турничке, в итоге я смог сделать только подъём с переворотом, выход на 4 и подтянуться 10 раз, за зиму ожирел
А как ваши успехи после зимы?
Турник
Добавлено:
17 апр 2007, 21:46:54 ULTIMATE
Ды плохо всё. выход на 2 с трудом(раньше вылетал), подтянулся 18 раз всего. и несколко подьём переворотов. Да надо опять начинать заниматься.
Турник
Добавлено:
18 апр 2007, 15:35:18 Тихон Алексеевич
Сам после зимы начал заниматься, пилец просто какой то…. надо восстанавливать то что было. А вообще буду турник домой ещё делать, чтобы и зимой формы не терять. Блин а ещё бассен, и рукопашка… сдохну наверное скоро
Турник
Добавлено:
19 апр 2007, 07:58:48 Тихон Алексеевич
Щас вот покопался у себя и нашёл:
ХИМЗОНАТам в архиве 3 документа, 2 по питанию и 1 по растяжке мышц. Я думаю будет полезно для тех кто занимается.
Да, у меня так же есть куча материала с разных сайтов, как по набиранию массы, так и по тренировкам, и по различным препаратам и их применению. Так что если кому нужно…
Турник
Добавлено:
10 май 2007, 14:53:12 Тихон Алексеевич
У меня вопрос, никто случаем не в курсах где можно купить турник, чтобы дома повесить…
я слышал что может быть в спортивных магазинах.
Турник
Добавлено:
11 май 2007, 12:41:31 Caratel
Тихон Алексеевич Я, когда ещё маленький был, на улице от лесенки детской трубу привалок, вот терь дома турник уже лет 6-7
Re: Турник
Добавлено:
15 янв 2012, 13:27:12 oldustas
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5otpycINows[/youtube]
Re: Турник
Добавлено:
18 янв 2012, 16:59:38 oldustas
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=37Z_AcEAiEI[/youtube]
Re: Турник
Добавлено:
28 июн 2012, 17:42:08 oldustas
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=5dlYpJneyF0[/youtube]