Страница 1 из 1
Тяжелая атлетика
Добавлено:
02 июл 2006, 14:36:48 Гость
Отписывайтесь кто занимается и не занимается, я например уже занимаюсь 5 мес. и результат очень даже неплохой.
Хотелось бы, чтоб кто нибудь выложил текст про упражнения с гантелями.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
02 июл 2006, 14:58:26 Man With No Name
BlackSun писал(а):Отписывайтесь кто занимается и не занимается, я например уже занимаюсь 5 мес. и результат очень даже неплохой.
Хотелось бы, чтоб кто нибудь выложил текст про упражнения с гантелями.
Зайди сюда,может что найдешь полезное для себя,мы там отписались уже.https://ddd.kursknet.ru/foruviewforum.php?f=2&sid=62ac2373a4df4a9f68633d101e5aa94d
Тяжелая атлетика
Добавлено:
02 июл 2006, 15:01:13 Гость
2Dust спасибо нашел, что надо было. Но хотелось бы чтоб и тут была тема подобного рода.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
16 мар 2007, 08:41:04 Гость
Ну что люди, кто скока жим, становую, приседы делает?
Тяжелая атлетика
Добавлено:
16 мар 2007, 09:10:26 Гость
Sinus писал(а):Ну что люди, кто скока жим, становую, приседы делает?
на раз?
Тяжелая атлетика
Добавлено:
16 мар 2007, 09:54:03 Гость
athlete.ru -- здесь ты найдешь различные упражнения, программы и т.д.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
16 мар 2007, 09:57:06 Гость
Белый Ветер писал(а):на раз?
На раз, рабочий вес, солько раз в неделю становую делаете, ну итэдэ…
Вот… а то как то тихо тут)*TEASE*
Тяжелая атлетика
Добавлено:
16 мар 2007, 11:29:23 Гость
Saneck писал(а):athlete.ru
о, читал как-то там на форуме про НОТ. Мож ты растолкуешь, как понимать темп 2010, 5010 ?*NO*
што за цифры нах
Мля, там еще и хрен че запостишь(
У вас нет прав публиковать ответ в эту тему
Че за х
Saneck ты там зарегестрирован?
Тяжелая атлетика
Добавлено:
17 мар 2007, 13:08:02 Гость
Я лично тяжолой атлетикой незанимаюсь , я все по части бокса, ну вот жим лежа всетаки практикую, рабочий вес у меня 90-94 (5-6раз) а вот на раз 100-105 кг.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
17 мар 2007, 13:43:14 Гость
KARP обратным хватом непробовал?
Тяжелая атлетика
Добавлено:
17 мар 2007, 13:50:49 Гость
Goldberg писал(а):KARP обратным хватом непробовал?
с большими весами непробывал да и несоветую , а с малыми пробовал, бицепс растягивает хорошо.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
17 мар 2007, 14:56:38 Гость
KARP писал(а):с большими весами непробывал да и несоветую
Ну эт понятное дело с вывернутыми руками особо непожмешь.
А хват узкий брал?
зы. Нигде про хват ниче не нашол, так что хз как его прально делать.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
17 мар 2007, 16:57:26 Гость
Goldberg
Известно что широкий хват развивает грудную клетку, а узкий способствует росту трицебсов.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
18 мар 2007, 15:22:44 Гость
KARP писал(а):бицепс растягивает хорошо.
А как у тя бицепсы в нем задействованы?
Тяжелая атлетика
Добавлено:
20 мар 2007, 00:28:08 Гость
Sinus писал(а):KARP писал(а):бицепс растягивает хорошо.
А как у тя бицепсы в нем задействованы?
Согласен по логике вещей при жиме некак незадействуются бицепсы, ну вот почемуто имено при жиме обратны хватом она растягивается, а как известно просто растяжка мышц тоже способствует их росту.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
13 июн 2007, 22:01:03 Гость
KARP писал(а):а вот на раз 100-105 кг.
+1
сеня выжал сотку тож)
Тяжелая атлетика
Добавлено:
15 дек 2007, 20:56:36 Патриот
Завтра (16 декабря) в 11-10 по РТР смотрим интерью с победителем (чета там) НОСОРОГ про пауер пати(в матрице), фамилию непомню зовут его Кирил. Занимался раньше у нас в зале. Неплохо поднялся человек. Достоен уважения.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
23 дек 2007, 10:57:26 Гость
Парни поделитесь кто как запястье укреплял? И предплечье и шею…может чего нового услышу.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
23 дек 2007, 17:00:10 Патриот
Ворон
Отжимания на кистях(внешней стороне ладони),на ребре ладони. Перескоки в "упоре лежа" с кистей на пальцы и на кулаки.
Сгибания с грифом в кистях.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
23 дек 2007, 19:09:17 Гость
2ВоронНоси всегда с собой эспандер (енто токое резиновое колечко), ну и в течении дня как можно чаще пользуйся им:)
Шею - енто мостик с перекатыванием с макушки до подбородка. Если ентого добьешься, тады кидай нагрузку. Я, в годы тренеровок, сажал себе на живот кого-нить весом 50-60кг.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
23 дек 2007, 20:53:16 Гость
Gladiator писал(а):2Ворон
Носи всегда с собой эспандер (енто токое резиновое колечко), ну и в течении дня как можно чаще пользуйся им
Уважаемый, почитайте внимательно моё сообщение. Я не просил давать мне советы, как и что делать, так как в на этом деле я, как говориться "собаку съел". Я хотел поинтересоваться: КТО КАК УКРЕПЛЯЛ!
Тяжелая атлетика
Добавлено:
23 дек 2007, 21:04:45 Гость
Ворон писал(а): Я не просил давать мне советы, как и что делать, так как в на этом деле я, как говориться "собаку съел".
Не просил, тады и не буду. А че так резко=-O
Тяжелая атлетика
Добавлено:
23 дек 2007, 21:36:16 Гость
Gladiator писал(а):Не просил, тады и не буду. А че так резко
И снова прошу прощения! Последнее время нервный стал…Я имел ввиду, просто кто и как..но объяснять мне, что такое эспандер…ну уж извольте. Спасибо за ответ
Тяжелая атлетика
Добавлено:
24 дек 2007, 08:56:50 Гость
Ворон писал(а): кто как запястье укреплял?
Когда тренеровался об этом и не думал, ведь на пальцы и запястья приходится самая большая нагрузка, при работе с снарядами, будь то турник, штанга, гиря и тд. А эспандер так он и сейчас всегда при мне.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
24 дек 2007, 10:33:52 Гость
Вот вопрос: резиновые колечки сколько не видел в ЦУМе и Спортмастер, они там вообще слабенькие..мизинцем сгибаются..пользуюся пружинным эспандером. Где можно купить достойный кольцевой эспандер?
Тяжелая атлетика
Добавлено:
26 дек 2007, 23:43:36 Гость
ды накой он тебе нужен? Лучше на кистях отжимайся,или грифом укрепляй,(потом обьясню как именно) намного лучше будет))
Тяжелая атлетика
Добавлено:
07 янв 2008, 16:54:12 Патриот
Гость
Эспандер развивает силу хвата т.е. сжатия кистью чего-либо.
Гриф и отжимания развивают силу кистевого сгиба и связки.
Хоть одно дополняет другое но вещи это разные, их стоит различать.
К слову.
Тяжелая атлетика
Добавлено:
25 янв 2008, 14:05:46 Гость
Извини но у резины есть запас прочности поэтому если много силы жми пружинный а хочешь резиновый жми шины автомобильные*HOHO*