Курский Форум

посоветуйте что делать ?

Ворон писал(а):Попробуй перед сном выпить стакан тёплой воды в которой разведен0 две ложки мёда!
А если сильно спать хочется пей снотворное!

Dust писал(а):Тебе надо к психиатору,без шуток.
Ты или был в детстве гипердинамичный ребенком,или у тебя невроз.Отсюда последствия,плохой сон.

не у меня такого в детстве не было…я был спокойным ребенком на Мамино удивление и невроза у меня не было….но все же спасибо послушаю твоего совета

Кренделёк писал(а):А мож у тебя в квартире жарко/душно или наоборот прохладно?
у меня 1е, и до 3х нифига не могу заснуть, правда и встаю я в 12((

byanka писал(а):нне-е..,я думаю,Пашуль,тебе нужно поменьше работать.+)
Работа выбивает и твой сон и твои силы.))
ты сейчас ,конечно,скажешь,что работать нужно..деньги и т.д и т.п.,а спать значит не спится.))
Давай,не утруждай там себя!

VanDim писал(а):Плохой сон это еще не повод обращаться к психиатру. Как ни странно, черезмерная усталость, неправильный режим труда способствуют бессоницы - по простому - развивается невроз.
Надо больше отдыхать, бывать на свежем воздухе - гулять пешком. Есть фрукты и/или соки. Витамины тоже неплохо будет. Можно пить отвыры каких-нить трав - пустырник, валерьяна, лимонник, элеутерокк (первые два на наначь, а последние два - утром и днем) - все это можно купить в аптеке притом недорого. Обычно заснуть мешают разные мысли, которые как назло лезут в голову как только собираешься заснуть Бороться с ними нужно таким образом: 1. не думать о сне - ненадо желать заснуть - думайте о каких-нить отвлеченных, аффективно не окрашенных вещах. 2. попытайтесь внушить себе расслабленное состояние: проговаривайте просебя: мои руки/ноги расслабляются, они уже расслаблены, веки тяжелеют, я спокоен, полностью расслаблен… ну и в таком духе. Начните с рук, потом ноги, глаза, все тело.

Вот в общих чертах тиак сказать. )))

так вот она истина !

Тихон Алексеевич писал(а):А у меня вот например если я посплю хотя бы час днём, то ночью уже хрен засну… поэтому днём стараюсь не спать. (что это может быть?)… А так впринципе сон нормальный.

есть такое …..правда щас днем почти не сплю

А тут мне недавно сказали, что днем спать вредно. Это действительно так?

VanDim писал(а):Нужно днем перебороть себя и не спать - это называется инвертирование цикла сна.

2VanDim
А какие ещё могут быть последствия применения снотворного? Даже интересно стало.

:VanDim

Нужно днем перебороть себя и не спать - это называется инвертирование цикла сна.

Просто если я не посплю днем, то не буду спать вообще.
Я так 2 дня подряд не спала, было дело. в итоге днем сплю.

Ворон писал(а):С таким же успехом мона и в нэте посидеть!
Вот несколько способов!
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ БЕССОННИЦЫ



А. Лук, потребляемый перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон.

Б. Сидячая ванна из холодной воды в продолжение 3 - 4 минут пе­ред сном, по уверению знахарей, создает хорошую предпосылку для спокойного сна.

В. Прикладывать 15 пиявок к задней части шеи и затылку. Лечение пиявками особенно благоприятно для лиц полного телосложения. При этом способе лечения очень полезно перед сном стоять в тепловатой воде (по колено) не более пяти минут.

Г. Если бессонница вызывается приливом крови к голове, то весь­ма полезно прикладывать горчичники или натертый на терке хрен к ик­рам ног.
Д.Испытанное народное средство против бессонницы: разотрите столовую ложку мака и залейте стаканом кипяченого молока, дайте настояться 10-15 минут. Выпейте за час до сна.

Е.Примите перед сном успокаивающую ванну. Сначала погрузитесь в прохладную ванну с яблочным уксусом (стакан яблочного уксуса влейте в наполненную ванну), полежите в ней 10 минут. Затем примите контрастный душ. Разотритесь полотенцем и ложитесь в постель.

Ж.Избавиться от нарушения сна, повышенной возбудимости поможет хмель. Приготовьте подушку, набитую хмелем. Сделайте одну сторону из нескольких слоев марли, чтобы легче вдыхался аромат.
5-7 г хмеля заваривайте ежедневно в термосе в 0,5 л воды, настаивайте сутки и на следующий день выпивайте в 5-6 приемов. Если напиток покажется вам слишком горьким, добавьте в него 2 столовые ложки меда.
Спокойной ночи!

приняли к сведению…..Б. Е и Ж самые на мой взгляд возмножные . ну спасибо

я тебе добавил + 1

Ворон писал(а):2All
Предлагаю создать тему "Народная медицина"!
Как вы на это смотрите?

VanDim писал(а):Да уж… народная медицина, эти рецепты напомнили мне еще один - если у вас насморк, собирете там какую-то травку в полнолунье и наставивайте на окне до следующего полнолунья, если насморк не прошол - настаивайте еще до следующего полнолунья - 100% средство)))))))))))))

Ворон писал(а):2RSRextremeRacer
Помог ли тебе какой либо из наших советов? Бессонница прошла?