Правильно плавать на спине

Парусный спорт; cинхронное плавание; плавание; прыжки в воду;
водное поло; гребля на байдарках и каноэ; гребля академическая;
слалом на байдарках и каноэ; дайвинг.

Правильно плавать на спине

Непрочитанное сообщение Леля » 19 сен 2010, 08:49:23

Правильно плавать на спине учит британский пловец и тренер Уилл Строк.

РУКИ
Главные мышцы в этом стиле — трицепсы. С каждым взмахом руки ты должен слегка касаться ими ушей. Угол между руками — почти 180 градусов, та, что в воде, чуть-чуть запаздывает.

ГОЛОВА
Она должна быть вровень с телом. Представь, что под затылок ты положил теннисный мяч — держи голову так, чтобы он не выплыл из-под нее.

БЕДРА
Вращай ими с каждым гребком так, чтобы противоположное руке бедро слегка показывалось из воды, — это уменьшит сопротивление воды твоему движению.

НОГИ
Двигаются от бедра, не сгибаясь в колене. Слегка помахивай ступнями, как ластами. Сожми ягодицы, чтобы держать ноги и бедра выше.

Изображение
ФОТО: GETTY/FOTOBANK
“Мы излишне смиренны в мыслях о народном своем достоинстве, а смирение в политике вредно.
Кто самого себя не уважает, того, без сомнения, и другие уважать не будут.
... Русский должен, по крайней мере, знать цену свою.”

Н. М. Карамзин
Леля
Демиург
Демиург
 
Сообщения: 3475
Зарегистрирован: 03 окт 2008, 13:29:18
Пол: Женский

Вернуться в Водные виды спорта

Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: AhrefsBot [Bot], Bing [Bot], DotBot [Crawler], GoGo [Бот], Google [Bot], SEMrush [Бот], Trendiction [Бот], Яндекс [Бот]

cron